Las 17 mejores aplicaciones Android para hacer ejercicio y comer bien en otoño

En época de otoño es cuando debemos comenzar a cuidarnos con más ahínco. No vale hacer dietas milagrosas o ejercicios express 2 meses antes de la llegada del verano para poder lucir tipo en la playa, eso no sirve de mucho.

Lo ideal es cuidarse todo el año, tanto física como dietéticamente hablando. En Android encontrarás una gran multitud de aplicaciones para poder seguir una rutina deportiva y una dieta saludable este otoño.

Aplicaciones para tu salud y bienestar

Existen muchas aplicaciones dedicadas a mejorar tu salud y bienestar de forma constante: te ayudarán y te darán ideas a la hora de realizar ejercicios en casa, ejercicios en el gimnasio, en la calle, o también a la hora de realizar una buena alimentación.

Son muchas las aplicaciones que entran dentro de esta categoría, pero hemos escogido para ti 17 de las mejores que ha ahora mismo, para que comiences desde hoy mismo a cuidarte y dar lo mejor de ti cada día.

HIIT Intervalo entrenamiento

¿Alguna vez has querido quemar la grasa corporal y obtener abdominales perfectos? Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), también llamado ejercicio de alta intensidad intermitente (Hiie) o intervalo de entrenamiento de velocidad, es una forma mejorada de entrenamiento a intervalos, una estrategia de ejercicio alternando períodos de ejercicio intenso a corto anaeróbico con períodos de recuperación menos intensos.

HIIT es una forma de ejercicio cardiovascular. Las sesiones habituales HIIT pueden variar de 9-20 minutos. Estos cortos e intensos entrenamientos proporcionar una mejor capacidad atlética y condición, de metabolismo y mejora de la quema de grasa.

Recetas de ensaladas

Recetas de Ensaladas es una app que contiene una gran variedad de recetas de ensaladas verdes, griegas, vegetarianas, cesar, palta, con pollo y muchas más, indicadas para bajar de peso, todas ellas bastante sabrosas.

Runtastic Sleep Better

Registra la calidad de tu sueño, monitoriza tus sueños, mejora tus hábitos a la hora de ir a dormir y despierta mejor con Sleep Better de Runtastic. Sleep Better te ofrece una manera sencilla de mejorar la calidad de tu sueño, ya sea que te cueste trabajo conciliar el sueño, desees conocer cómo tus actividades diarias afectan la eficiencia de tu sueño o simplemente quieras tener nuevas alarmas para despertar fresco y listo para aprovechar tu día al máximo.

Contador de Calorías

Pierde peso con MyFitnessPal, un contador de calorías rápido y fácil de usar para Android. Cuenta con la base de datos de alimentos más grande de todos los contadores de calorías para Android (más de 3,000,000 de alimentos) y un ingreso rapidísimo de comidas y ejercicios, así te podrás sacar de encima esos kilos de más.

Endomondo

Endomondo es un entrenador personal que cabe en tu bolsillo. Si corres, vas en bicicleta, andas, vas en kayak o haces un ejercicio diferente, nosotros ayudamos a motivarte y hacer que tu actividad sea divertida. Guarda tus rutas, registra tus estadísticas y comparte tus entrenamientos, todo desde una sola aplicación.

Google Fit

Solo necesitas tu teléfono o tablet para acceder a tu actividad en bici, corriendo y andando con Google Fit. Alcanza tus objetivos de fitness. Establece objetivos basados en la duración o en el recuento de pasos y consulta tu progreso a lo largo del día. Recibe recomendaciones de objetivos de actividad basadas en el rendimiento. Una visión completa de tu perfil de fitness. Conecta aplicaciones y dispositivos externos a Google Fit para consultar todos tus datos de fitness en un mismo sitio.

RunKeeper

Monitoriza con RunKeeper tus actividades deportivas y diviértete. Verás estadísticas detalladas de tu ritmo, distancia y tiempo. Obtén estadísticas, progreso y entrenamiento por voz a través de tus auriculares. Toma fotos durante el entrenamiento y compártelas mientras tanto. Mide la evolución de tu rendimiento. Historial detallado de tus actividades para ver como lo estás haciendo. Notificaciones cuando consigues nuevas marcas personales e hitos.

Abdominales en 8 minutos

Abdominales en 8 minutos no te promete que adelgazar después de seguir el entrenamiento, ni que tendrás un abdomen perfecto, glúteos esculpidos, pectorales de acero …

No te fíes jamás de quien te asegura resultados seguros en el mundo de los entrenamientos, porqué ninguno puede garantizar por ti, solamente tú mismo; los elementos base para el éxito de cualquier programa de entrenamiento son: voluntad y constancia.

Estos contenidos te garantizan la profesionalidad y la pasión con las que hemos ideado y desarrollado los entrenamientos y todo nuestro proyecto.

Nike+ Running

La aplicación de Nike+ Running realiza un seguimiento de tus carreras y te ayuda a alcanzar tus metas; ya sea que se trate de correr tu primera carrera o de fijar un nuevo récord personal. No importa si eres un corredor principiante o un veterano de maratones; obtendrás la medición y la motivación que necesitas para correr más lejos y más rápido que nunca. Bienvenido a la comunidad de running más grande del mundo.

Gym: Ejercicios & Rutinas

Gym: Ejercicios & Rutinas es un entrenador personal en español para las personas que se inician en el mundo de la musculación y del gimnasio, como para los aficionados y avanzados. En esta aplicación encontrarás gran cantidad de información que te ayudará a lograr tus objetivos.

8fit: Ejercicio y nutrición

8fit es un entrenador personal: entrenamientos personalizados para ponerte en forma y las mejoras dietas para que lo consigas rápidamente. Escoge tu objetivo: perder peso, recomposición corporal o ganar peso. Diseño de un programa de ejercicios y una dieta para conseguirlo. Sigue las recomendaciones diarias y ¡ponte en forma!

Dietas para adelgazar

Esta aplicación te ayudará a seguir una dieta indicándote tu menú de hoy y de los siguientes días en las 5 comidas de la dieta que hayas elegido, también te dará la lista de la compra con los ingredientes que necesitas para tu dieta, y podrás guardar tu peso en una gráfica para ver tu evolución, motivarte y compartirla con tus amigos. Además podrás calcular tu peso ideal, tu índice de masa corporal (IMC) y tu consumo energético (de calorías) diario. Esta aplicación tiene más de 30 planes de dieta para adelgazar de forma gratuita. Puedes elegir la que prefieras según tu prisa, fuerza de voluntad, gustos a la hora de comer… “Dietas para adelgazar”, ya ha ayudado a alrededor de 500.000 de personas a bajar de peso.

Dietista Personal

Sencilla y útil aplicación para saber tu IMC (Índice de Masa Corporal), tu peso ideal y cuántos kilos te sobran. Además puedes ver las calorías que necesitas diariamente según tus características fisiológicas y tu grado de actividad física. A partir de los datos obtenidos la aplicación te recomienda una dieta semanal con menús sencillos y variados, con su preparación e ingredientes. También mostramos una lista de útiles consejos de alimentación.

Alimenta Sonrisas de Danone

Disfruta desde tu móvil y tablet de todas las ventajas de Alimenta Sonrisas. Suma puntos más fácilmente escaneando los códigos de los envases. Ten tus descuentos siempre a mano, envíalos a tu correo e imprímelos cuando quieras. Mantente al día de las últimas novedades y productos y disfruta de contenidos personalizados sobre salud, nutrición, ahorro y mucho más.

Dietas

Recopilación de las mejores dietas. Ahora con más de 75 dietas. Todas las mejores dietas que puedes encontrar las tienes en una sola aplicación. También permite compartir cualquier dieta. Algunas de las dietas son: Dieta Anti Celulitis, Dieta del Austronauta, Dieta para Bajar 8 Kilos, Dieta de las Pastas, Dieta de Frutas...

Fitness - Home & Gym Workouts

Consigue un aspacto envidiable con Fitness - Home & Gym Workouts. Trabaja tu cuerpo acompañado de entrenadores virtuales con animaciones 3D, que te mostrarán exactamente como debes hacer tu ejercicio. Cuentas con más de 1200 ejercicios.

Runtastic

Runtastic utiliza GPS para seguir tus actividades deportivas y de fitness, tales como: correr, trotar, ciclismo, caminata. La app, calificada con 4.5+, registra el progreso de tus entrenamientos de cardio (tiempo, distancia, cambio de elevación, calorías y más) para ayudarte a formar hábitos para un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos. Runtastic se ha renovado para mejorar tu experiencia de usuario. Lleva Runtastic contigo cuando salgas a correr y disfruta de nuestro nuevo y mejorado diseño y navegación, así como de funciones nuevas y optimizadas.

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